Как социалните мрежи най-вероятно саботират съня ти
Цяла вечер се въртите в леглото? Нови проучвания показват, че затова могат да имат вина ваши социални канали.
Дните на четене на книга в леглото са започнали да отстъпват на безкрайното скролване. Но сега ново проучване, публикувано онлайн и насрочено за априлския брой на списание Preventive Medicine предлага убедителна причина да се откажете от телефона в леглото.
Младите възрастни, които прекарват безброй часове на социалните медии през деня или постоянно ги проверяват и се чекват са по-склонни да изпитват проблеми със съня, според изследването на университета в Питсбърг, Факултет по медицина .
Авторите анализирали анкетни карти за топ 11 социални медийни платформи през 2014 г. (Facebook, YouTube, Twitter, Google Plus, Instagram, Snapchat, Reddit, Tumblr, Pinterest и LinkedIn) на 1,788 американци от 19 до 32 г.. Като цяло, участниците в проучването, прекаравали общо 61 минути на ден в социалните медии и достъпните техните различни профили в социални медии 30 пъти седмично.
Близо 30 на сто от участниците съобщават за високи нива на смущенията на съня си. Може би още по-показателен? Младите хора, които са съобщили на най-високите нива на използване на социалните медии на дневна база са били два пъти по-склонни да изпитват проблеми със съня и тези, които прекарал най-много време в социалните медии през седмицата са били с три пъти по-голяма вероятност да имат проблеми със съня.
„Това е едно от първите доказателства, че употребата на социалните медии наистина могат да окажат влияние върху съня tи“ водещ автор на изследването – д-р Джесика Левенсън, изследовател към Катедра по психиатрия Пит , се казва в изявлението й . „Констатациите могат да покажат, че честотата на посещения на социалните медии е предпоставка за проблеми със съня“.
Старши авторът на изследването д-р Брайън Примак , асистент и главен съветник по здравето и обществото, в универистета за здравни науки Пит, казва, че все още не е ясно дали използването на социалните медии допринася за нарушения в съня или дали смущенията на съня допринасят за по-честото използване на социалните медии (или и двете): „проблемите със съня могат да доведат до увеличаване на използването на социалните медии, което на свой ред може да доведе до повече проблеми със съня. Този цикъл може да се окаже проблемен, защото много форми включват интерактивно време пред екрана, чрез стимулиране и награждаване и, следователно, потенциално са вредни за съня. „
